Testování U20, U18, U16 a U15

Metodická komise a Sportovní oddělení Českého hokeje předkládá trenérům a hráčům inovovaný soubor motorických testů a funkčních vyšetření pro kategorie juniorů, staršího dorostu, mladšího dorostu a kategorie 9. tříd. Na zavedení nové testovací baterie se podíleli členové odborných komisí Českého hokeje a odborní pracovníci FTVS UK, bylo využito zkušeností ze zahraničí. Testy byly vybrány tak, aby obsáhly rovnoměrně co nejširší škálu pohybových schopností a dovedností mimo led. Nově bylo přikročeno k tomu, aby bylo možné srovnání s vyspělými hokejovými zeměmi a výsledky jejich testů (NHL Draft Combine Testing, Finsko, Švédsko).

Zásadními kritérii pro selekci jsou specifičnost, validita, objektivita a spolehlivost s důrazem na jednoduchost v organizaci a jednoznačnost provedení.

ZÁVAZNÉ TERMÍNY PRO MOTORICKÉ TESTY MIMO LED 2026/27

HARMONOGRAM TESTŮ AKADEMIÍ 2026
Povinné testy na závěr přípravného období pro kategorie junioři, starší dorost, mladší dorost a 9. třída (U15) budou prováděny specializovaným týmem pracovníků FTVS v termínech od 15. - 26. června 2025 na třech místech v Praze, Brně a v Ostravě, dle rozpisu. Konkrétní termíny a místa testování jsou domlouvány jednotlivými kluby se zástupcem FTVS (doc. PhDr. Petrem Šťastným, PhD.):

U20 (2007, 2008):
· 1. PRO-AGILITY TEST
· 2. Skok daleký z místa (odrazová síla)
· 3. Benchpress opakovaně 80 % váhy těla (silová vytrvalost)
· 4. Běh 3x 200m (anaerobní vytrvalost)
· 5. Běh 1500m (aerobní vytrvalost)

U18 (2009, 2010):
· 1. PRO-AGILITY TEST
· 2. Skok daleký z místa (odrazová síla)
· 3. Benchpress opakovaně 80 % váhy těla (silová vytrvalost)
· 4. Běh 3x 200m (anaerobní vytrvalost)
· 5. Běh 1500m (aerobní vytrvalost)

U16 (2011):
· 1. PRO-AGILITY TEST
· 2. Skok daleký z místa (odrazová síla)
· 3. Shyby nadhmatem
· 4. Běh 1500m (aerobní vytrvalost)

U15 (2012):
· 1. PRO-AGILITY TEST
· 2. Skok daleký z místa (odrazová síla)
· 3. Shyby nadhmatem
· 4. Běh 1500m (aerobní vytrvalost)

INSTRUKTÁŽ A POPIS ČERVNONÝCH TESTŮ:

Pro-Agility test - U20, U18, U16, U15

Test je prováděn na neklouzavém povrchu, kdy je změna směru v určených bodech obratu dána dosažením jedné dolní končetiny za čáru a dotykem "vnitřní ruky" alespoň za čáru. "Vnitřní ruka je ta blíže středu dráhy".

Startovní pozice je u středního kuželu v nízkém atletickém postoji s rukou na zemi (ruka ve směru pohybu), kdy kužel (fotobuňka) je mezi nohama. Po signálu běžíte nejprve k prvnímu kuželu (čáře), za kterou musí být alespoň jedna dolní končetina, dotknete se čáry (nebo za čáru) vnitřní rukou, a rychle měníte směr k  protějšímu kuželu (10 yardů) na opačné straně, tam se došlápnete jednou nohou za čáru a dotknete se vnitřní rukou čáry  (nebo prostoru za čarou), nakonec se vrátíte zpět do středu.
Příklad sekvence drilu: Střed → Pravý kužel → Levý kužel → Střed, což odpovídá vzdálenostem 5 + 10 + 5 yardů.

VIDEO UKÁZKA

Test je prováděn jednou na každou stranu.

K provedení potřebujete tři kužely a rovnou plochu dlouhou 10 yardů (9,1 m). Kužely se umístí do jedné linie - jeden střední kužel jako startovní pozice a dva krajní kužely vzdálené 5 yardů (4,6 m) na každou stranu od středu. Celková vzdálenost drilu je 20 yardů (cca 18,3 m).

Skok daleký z místa - U20, U18, U16, U15

Účel testu: Zjistit maximální vzdálenost, kterou testovaný jedinec dosáhne skokem do dálky z místa odrazem snožmo. Test slouží k odhadu individuální úrovně výbušně silové schopnosti dolních končetin (s ohledem na skoky, výskoky a odrazy).
Vybavení: Rovná pevná plocha (žíněnka, plstěný pás, doskočiště na hřišti), měřící pásmo
Popis: Ze stoje mírně rozkročného těsně před čárou odrazu (chodidla rovnoběžně asi v šíři ramen) provede testovaný podřep a předklon, zapaží a odrazem snožmo (za současného švihu paži vpřed) skočí co nejdále.
Další pokyny:
- Měří se vzdálenost od čáry odrazu k poslední stopě doskoku
- odraz z rovné, neklouzavé a neposuvné podložky, přibližně na stejné úrovni jako je doskok
- tři pokusy, hodnotí se vzdálenost nejlepšího z nich
Hodnocení: Měří se vzdálenost nejdelšího skoku v centimetrech (cm). Přesnost záznamu 1 cm. Individuální hodnocení viz tabulky norem.

Benchpress - test silových schopností horních končetin - U20, U18

· Hráč provádí samostatný pohyb s činkou o hmotnosti 80 % jeho váhy
· Činka se musí lehce dotknout hrudního koše a zpět do napnutých paží
· Pohyb je plynulý a kontrolovaný na úrovni spodní části hrudního koše
· Úchop tyče je lehce širší než šířka ramen
· Zápěstí je napnuto rovně (neprohýbá se)
· Dolní končetiny jsou uvolněny a pokrčeny v kolenou do pravého úhle
· Chodidla jsou volně položena na podložce/lavičce celou plochou
· Pánev a bedra zůstávají při cvičení na lavičce (nesmí se zvedat a prohýbat)
· Hráči opakují zdvihy až do vyčerpání, hodnotí se počet správných opakování
· Při testování je nutné zajistit bezpečnost cvičení a to dopomocí resp. záchranou

Opakované shyby - U16, U15

Účel testu: Zjistit maximální počet shybů, které testovaný jedinec opakovaně provede (bez časového omezení). Test slouží k odhadu individuální úrovně dynamicko-silové a vytrvalostní schopnosti horních končetin a pletence ramenního
Vybavení: Doskočná hrazda (průměr žerdi 2-4 cm)
Popis: Ze svisu nadhmatem na doskočné hrazdě (úchop v šíři ramen) se testovaný opakovaně přitahuje do shybu (brada nad žerdí) a spouští zpět do základní polohy (paže zcela napnuty). Cílem je provést maximální počet shybů.
Další pokyny:
- Není povoleno využívat pohyby (kmih, přítrhy apod.)
- test se provádí plynule a bez přerušení
- nedokonale provedený shyb se nezapočítává
- test končí, jestliže testovaný přeruší plynulý pohyb na dvě a více sekund, popřípadě dvakrát za sebou se nepřitáhne do požadované polohy
Hodnocení: Zaznamená se počet ukončených a správně provedených shybů. Přesnost záznamu 1 shyb. Individuální hodnoceni vis tabulky norem.

Běh 3x 200m (anaerobní vytrvalost) - U20, U18

· Jedná se o opakovaný běh 3 x 200m na atletické dráze
· Lze použít obuv jen s hladkou podrážkou
· Na povel startuje hráč na dráze a běží 200m do vyznačeného cíle
· Po doběhnutí následuje 30 vteřinový aktivní odpočinek s mírnou chůzí
· Následuje druhý a třetí start ve stejném zátěžovém režimu
· Hodnotí se a zaznamenává výsledek každého běhu s přesností na 0,1 sekundy
· Jednotlivé časy se zaznamenávají do protokolu a spočítá se průměrný čas ze tří běhů

Běh 1500m na atletické dráze (test aerobní vytrvalosti) - U20, U18, U16, U15